SIN LACTOSA, SIN FRUSTRACIÓN : Guía completa para entender, identificar y vencer la intolerancia a la lactosa sin renunciar al placer de comer (Spanish Edition) Kindle Edition

Y si tu tripa no fuera el problema?Si estas leyendo esta descripcion, ya conoces esas noches cortadas por la hinchazon, esas cenas en las que ya no te atreves a comer nada, esa cara cansada en el espejo por la mañana. Sospechas que puedes tener una intolerancia a la lactosa. O tu medico te lo ha confirmado y no sabes por donde empezar.Karine Ortiz vivio exactamente lo mismo. Durante años sufrio sin entender. Hoy, con 44 años, food lover, madre de dos hijos, vive con normalidad, come lo que le gusta y no tiene una sola mala noche por culpa de su alimentacion. Este libro cuenta su metodo, paso a paso.En esta guia completa descubriras:- Lo que ocurre realmente en tu intestino (sin jerga medica)- Como identificar una intolerancia a la lactosa, incluso si es discreta- Que tests pedir a tu medico y como interpretarlos- La suplementacion con lactasa: la solucion validada por 30 años de estudios clinicos- La lactosa escondida en decenas de productos que consumes sin saberlo- Una dieta sin lactosa inteligente que no te priva ni de calcio ni de placer- 24 recetas golosas (del dia a dia a los platos de fiesta, mexicanas incluidas)- Como gestionar la mirada de los demas, las cenas familiares, los restaurantesTanto si acabas de ser diagnosticada, sospechas una intolerancia o llevas años batallando, este libro te acompaña paso a paso para retomar las riendas de tu digestion.La intolerancia a la lactosa no es una fatalidad. Es un dato biologico con el que se aprende a convivir. Tu tambien lo conseguiras. Read more